CENTROS DEPORTIVOS DE ALTO RENDIMIENTO.

En la actualidad uno de los factores que coadyuvan al desarrollo deportivo de un país se ubica en la certera organización de las estructuras que garantizan la obtención de relevantes resultados competitivos en la arena internacional de forma inmediata, pero a su vez garantizan la continuidad de éstos a través de un trabajo perspectivo con la denominada cantera o reserva deportiva.

La estructura de mayor relevancia en este sentido queda identificada en los Centros de Alto Rendimiento Deportivo (CARD), los cuales han cobrado gran auge a partir de la década del 80, pero que sin embargo, aunque con otras denominaciones ya existían en países como Cuba, teniendo una alta cuota de responsabilidad en los excelentes resultados que exhibe este país en el contexto mundial.

Los Centros de Alto Rendimiento Deportivo, son instituciones deportivas, generalmente creadas y auspiciadas por las autoridades gubernamentales, ya sean al nivel de país o de región; los mismos poseen instalaciones deportivas polifuncionales, así como otras áreas, entre las que sobresalen dada su importancia, aquellas relacionadas a la aplicación de las ciencias imbricadas en el marco de la actividad deportiva, garantizando de esta forma la consecución de altos rendimientos y la elevación de la calidad de vida de los deportistas.

En definitiva, los C.A.R.D tienen como función la de facilitar a entrenadores y atletas la información científica necesaria para hacer más eficiente y efectivo el proceso de preparación y por ende la obtención de loables rendimientos y resultados deportivos.

En España, contamos con 4 centros de Alto Rendimiento Deportivo como son:

Centro de Alto Rendimiento del Consejo Superior de Deportes, Madrid
El Centro de Alto Rendimiento Deportivo del Consejo Superior de Deportes se ubica en un lugar idóneo para la práctica y enseñanza del deporte en muchas de sus modalidades

Centro de Alto Rendimiento en Altura, Sierra Nevada (Granada)
El Centro de Alto Rendimiento Deportivo en Altura de Sierra Nevada se encuentra a 2.320 m. de altitud sobre el nivel del mar, lo que supone ser un punto ideal para realizar entrenamientos en altura.

Centro de Alto Rendimiento de San Cugat del Vallés (Barcelona)
El Centro de Alto Rendimiento de San Cugat del Vallés se configura como una estructura de soporte de la máxima calidad científico-técnica para el deporte en general y muy especialmente para el deporte de alto nivel.
 
Centro Especializado de Alto Rendimiento de Atletismo y Lanzamiento Deportivo (CEARD) (León)

Para más información: http://www.csd.gob.es/csd/competicion

APRENDE A CUIDAR TU CUERPO CON EL MÉTODO PILATES

          Para una parte de la sociedad actual la práctica de deporte ha pasado de ser un hábito saludable a enfocarlo para conseguir unos objetivos puramente estéticos a cualquier precio. Podemos hacer un pequeño experimento acercándonos al ginnasio más cercano de casa. Allí encontraremos una amplia mayoría de clientes que acuden con la intención de desarrollar al máximo sus capacidades anatómicas, aunque sea poniendo en riesgo su propia salud. El famoso lema de "el culto al cuerpo" se ha empezado a llevar a fronteras que deberían ser infranqueables. Estamos hablando del uso de sustancias que pueden poner en peligro la salud de aquel que las consuma, como por ejemplo anabolizantes o esteroides.

          Desde nuestro blog queremos romper una lanza a favor de un tipo de gimnasia terapéutica que se ha puesto de moda recientemente y, hablando con conocimiento de causa ya que somos practicantes habituales de Pilates, queremos recomendarla a todos nuestros bloggeros.

          Acceded a esta página y encontrareis gran variedad de ejercicios para prácticar Pilates.

http://www.metodo-pilates.com/

Pilota Valenciana

Un deporte tan divertido como autóctono es la Pilota Valenciana. Actualmente, para potenciar este deporte entre los niños, el currículo de primaria contempla la práctica de este deporte como contenido. Realmente es un deporte divertido, que exige paciencia para prepararte las manos, coordinación para golpear a la pelota y potencia y precisión para conseguir tantos.

Lo que es una lástima es que, a pesar de la presencia del deporte en el currículo, de la diversión que aporta a los alumnos (y maestros) que lo practican, y de que existe en televisión un espacio para televisar algunos encuentros, el deporte valenciano por excelencia no acaba de calar entre la juventud con la intensidad necesaria como para mediatizarlo un poco más.

Innumerables formas y modalidades de jugar o un nostálgico entorno envolvente que recuerda a la España de los años 50 son algunas aportaciones más que este viejo deporte ofrece como aire fresco.

A continuación ofrecemos un video de una joven promesa de la Pilota Valenciana. Cuidemos nuestras fiestas, cuidemos nuestra lengua, cuidemos nuestras tradiciones… Cuidemos nuestro deporte.

Alberto Lleras Camargo dijo: “Un pueblo sin tradición es un pueblo sin porvenir.”

EL PELIGRO DEL DEPORTE EN EDADES TEMPRANAS

   En el deporte es normal que el niño empiece influenciado por los amigos, por los medios de comunicación, por sus padres, etc. Pero hemos de tener en cuenta que el niño, ante todo, se divierta. Debe ser introducido a la vida del niño de una forma muy gradual para que no se dé por satisfechas sus necesidades lúdicas. Y este es un elemento clave que muchas veces los padres no valoran, ya que quieren que su hijo sea el mejor cueste lo que cueste.

   Esto produce que a los niños se les trate de especializar en algo de una forma muy precoz, pero lo que sus padres no sabes es que esto puede llevar a una gran variedad de problemas ( de salud, de integración, psicólogos…).

   Igualmente la mayoría de los pedagogos no aconsejan dicha especialización. Los riesgos de ésta se dividen en físicos, psicológicos, motrices y deportivos.

-  RIESGOS FÍSICOS: Problemas óseos, articulares, cardíacos, musculares...

- RIESGOS PSICOLÓGICOS: Son consecuencias negativas del entrenamiento y la competición precoces que guardan relación con la conducta del sujeto y su estado mental. Así, se ven problemas como ansiedad, estrés, frustración, además de una "infancia no vivida", por la enorme dedicación que exige la práctica deportiva de alta competición (a veces más de 4 horas al día).

- RIESGOS MOTORES: El entrenamiento especializado busca el rendimiento en un aspecto concreto de la ejecución motriz humana, ignorando, por regla general, los demás. Esto conlleva una relativa "pobreza motriz", que puede llegar a imposibilitar una futura práctica deportiva diferente de la que se realizó durante la infancia.

- RIESGOS DEPORTIVOS: En determinadas edades, se hace una "especialización a ciegas"; o sea, es muy difícil conocer las características del futuro deportista de élite cuando tiene pocos años de edad, por lo que es posible que se esté especializando a un niño/a en una práctica para la que no está especialmente cualificado.

Beneficios del deporte en edades tempranas

Los profesionales de la medicina reconocen la importante relación entre el ejercicio físico y la salud, hasta el punto de manifestar que la inactividad y el sedentarismo son factores de riesgo.

    También establecen la hipótesis de que los niños/as y jóvenes que en la escuela participan en actividades físicas frecuentes tienen la probabilidad de continuar participando en las mismas fuera de la enseñanza obligatoria.

Del mismo modo que los adultos, los niños deben encontrar y practicar un deporte que les guste. Al principio puede costarle iniciar y seguir el ritmo, pero si el niño cuenta con el apoyo, la determinación y la seguridad de los padres, todo caminará.

Por lo tanto podemos extraer diferentes beneficios que aporta la práctica del deporte a nuestros hijos:

1- Ingresa el niño en la sociedad.
2- Le enseña a seguir reglas.
3- Le ayuda a superar la timidez.
4- Frena sus impulsos excesivos.
5- Le hará más colaborador y menos individual.
6- Le hará reconocer y respetar que existe alguien que sabe más que él.
7- Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
8- Expansiona sus posibilidades motoras.
9- Aumenta su crecimiento.
10- Puede corregir posibles defectos físicos.
11- Potencia la creación y regularización de hábitos.
12- Desarrolla su placer por el movimiento.
13- Estimula la higiene y la salud.
14- Le enseña a tener responsabilidades

FALSOS MITOS SOBRE EL DEPORTE

La creación y proliferación de los mitos es algo que ha acompañado al  ser humano a lo largo de toda su historia. El hombre, entre otros aspectos, se diferencia del resto de animales de la naturaleza por el hecho de verse impulsado hacia la búsqueda de una explicación o causalidad para todo aquello que le rodea.

Ya Platón, en el libro VII de la República, presentó el mito de la caverna, en que describía como el hombre, tratando de dar sentido a aquello que percibe, busca una explicación. En definitiva, Platón plantea que el mito sirve para ilustrar cuestiones relativas a la teoría del conocimiento.

En la actualidad, aunque no tan preocupados por cuestiones filosóficas, el mito se sigue utilizando. El ser humano continúa estando ávido de conocimientos, de entender y en definitiva de explicar su mundo. En este sentido, la actividad física es solamente uno de los ámbitos en los que el hombre elabora constantemente mitos.

En resumen, ante una situación cuya causalidad es desconocida, las personas ponemos en funcionamiento una forma de pensamiento que podríamos categorizar como pseudocientífico. Así, a partir de nuestro bagaje personal y cultural elaboramos hipótesis explicativas a los hechos de nuestro entorno. Además, al igual que haría un científico, nos apresuramos por comunicar nuestros “descubrimientos” a aquellas personas que nos rodean y éstas, a quienes les resulta tremendamente grato recibir explicaciones a diferentes elementos desconocidos de su mundo, lejos de comprobar la veracidad de los argumentos, los transfieren a otros semejantes, los cuales seguirán la cadena de transmisión. De este modo, poco a poco, falsas informaciones van proliferando entre las personas.

Otro aspecto que debe tenerse en cuenta en relación a los mitos, es que el ser humano se muestra tremendamente reticente a cambiar su visión del mundo, esto es, cuando una persona tiene una creencia determinada es harto difícil que pueda cambiar su postura. Adicionalmente tenemos que tomar en consideración la dilatada presencia en nuestro saber popular de algunos de los mitos que en la presente caza del tesoro han sido descartados y que nos han sido transmitidos, en muchas ocasiones, por profesionales del área de los deportes, lo que aportaba a los argumentos una mayor credibilidad.

Para acabar, no podemos olvidar el efecto internet. Como bien se sabe la red es una buena herramienta cuando se sabe utilizar, pero en ella se puede encontrar una ingente cantidad de información incorrecta que la gran mayoría de personas es incapaz de discriminar.

FALSOS MITOS SOBRE EL DEPORTE I: LAS AGUJETAS

El mito de que las agujetas son cristales de ácido láctico que pinchan al músculo es erróneo, ya que se ha visto como en personas con la enfermedad de McArdle, incapaces de producir ácido láctico, también sufrían dolor muscular de origen retardado.

Los actuales estudios apuntan como principal causa a una reacción inflamatoria en respuesta a las microlesiones musculares y tendinosas que se producen al no estar el músculo adaptado a la intensidad del ejercicio. Es decir, el músculo hace un ejercicio de intensidad al que no está acostumbrado, se producen micro-lesiones musculares y tendinosas, lo que hace que se acumule gran cantidad de metabolitos o desechos, que dan originan a una reacción inflamatoria e irritan las fibras nerviosas produciendo dolor.